Page 22 - El Heraldo de Saltillo 08 Diciembre 2017

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Viernes 8 de diciembre de 2017 | EL HERALDO DE SALTILLO

Por Tobias Hanraths (DPA) tilo de “podría”, “eventualmente” ¿Cómo “retener”
o “tal vez”, que nos presentan de- los objetivos?
masiadas opciones para que nos fu- Si uno trabaja en una empresa, pue-
Se va aproximando el fin de guemos por la retaguardia. Fijarse de hablarlos con su jefe y fijarlos
año e, inevitablemente, el comien- un objetivo claro genera un marco claramente como objetivo anual. Es
zo de un nuevo calendario en el de acción concreto y nos motiva a más, si uno apunta a hacer determi-
que cargamos deseos y esperanzas, desprendernos de la mentalidad del nadas cosas que luego le permitan
ideas y ansiedades, a veces no sólo “sí, pero...”, que nos bloquea, para ser ascendido o le generen un au-
en la vida personal, sino también acercarnos al “¿por qué no?”. mento salarial, fijar estos objetivos
en la laboral. En realidad, sea para anuales puede ser una buena herra-
el ámbito que sea, lo esencial es no ¿Existe alguna fórmula mienta. Otra opción es apuntárselos
quedarse en las buenas intenciones secreta para sintetizar para uno mismo. Yo suelo tener una
ni en las cosas que uno “se propo- el objetivo? tabla en la computadora con ocho
ne” sino ir más allá y sentar objeti- Hay un principio llamado SMART objetivos laborales y cuatro objeti-
vos claros. que es bastante conocido y fun- vos privados. Los veo cada vez que
Eso es lo que nos recomienda ciona. Quiere decir S = específi- enciendo la computadora y eso me
hoy el coach Michael Fridrich, que co; M = medible, algo que pueda con- recuerda en qué punto estoy en re-
asegura que las intenciones pueden trolar; A = atractivo, cuestión de que lación con esas metas.
ser buenas porque nos motivan y pueda renunciar a algo o que valga la
generan cambios en nuestra acti- pena el esfuerzo para lograrlo; R = re- ¿Pero eso no puede llevar
tud hacia el trabajo, pero que es alista; T = con un término, es decir
a que uno esté permanen-
fundamental que vayan de la mano que tenga una deadline, un momento temente enfadado consigo
de objetivos concretos porque, en de finalización en el tiempo.
mismo?
caso contrario, uno corre el peligro Depende de la franqueza con la que
de volver a caer en la frustración y ¿Y cómo es eso de ser realis- uno se maneje. Por supuesto que no
el enojo por haber sido demasiado ta? ¿No pueden ser objetivos hay que estarse mintiendo o enga-
vago y no haber sabido formular nasio dos veces por semana” que ¿Es cuestión de cómo uno lo demasiado altos? ñando a la hora de explicar por qué
qué es lo que quiería cambiar. decir “podría volver a hacer algo formula? Ni demasiado altos ni demasiado ba- se falló en ciertos objetivos, pero
de deporte”. Lo mismo sucede en Sí. El modo de formularlo impacta jos. Mi experiencia me indica que es tampoco es cuestión de negar los
¿Cuál es la diferencia entre el trabajo. Si uno quiere encarar en nuestra actitud. Hay que evitar mejor ponerse objetivos un poco am- motivos evidentes. Si uno atraviesa
una intención y un objetivo? el año con las ideas claras, servirá expresiones irritantes como “tengo biciosos y en todo caso no castigarse una enfermedad o si hay otros fac-
Imagíneselo en la vida priva- pensar, por ejemplo, “quiero te- que”, que meten mucha presión. si uno no los logra del todo, porque tores que generan inevitablemente
da. No es lo mismo decir “a partir ner un aumento del 10 por” y no Pero, al mismo tiempo, no hay que al fin de cuentas lograr ocho de diez un cambio, puede adaptar los obje-
del 2 de enero arranco en el gim- “quiero un sueldo mejor”. caer en las palabras etéreas al es- siempre es más que lograr tres de dos. tivos a mitad de año o redefinirlos.

“Job crafting”: pequeños trucos para pasarla mejor en el trabajo

Por Maria Friedler (DPA) trabajos. jo perfecto, sino que buscan moldear- con una actitud interna”, explica la que les gustan más y pueden hacerlas
“El efecto puede ser conside- lo un poco de acuerdo a sus fortalezas asesora Frauke Schmid-Peter. “La por uno”, dice Schmid-Peter.
Puede ser una enfermera que rable: quien reconoce los márgenes personales e intereses”, dice Eva B. cuarta pregunta es: ¿dónde y cuándo Cuando los empleados modi-
intenta combinar sus turnos con los de juego en su trabajo tiene una sen- Müller, que tuvo importantes puestos trabajo? Contexto, lugar y tiempos de fican la actitud interior con la que
de sus colegas favoritas y ahora va sación más fuerte de autodetermi- en empresas internacionales y trabaja trabajo son ejemplos de ello”. abordan su trabajo, se produce lo
con más gusto al trabajo. O de un nación”, dice la psicóloga alemana ahora entrenando gente. Para un buen “job crafting”, que Müller llama “mental shift”, es
cocinero que se ve como un artista Ilona Bürgel. “Esto puede reducir Los cambios que emprendan Schmid-Peter recomienda anotarse decir, un desplazamiento mental.
desde que intenta preparar platos el estrés y evitar el burn-out”. Ade- los “job crafter” no tienen por qué ser durante un plazo más bien largo to- Esto significa que se le atribuyen
creativos. Quizá ellos no lo saben, más, quien se divierte en su trabajo grandes. Los expertos afirman que das las tareas que se hacen en la ru- al trabajo o a determinadas tareas
pero los dos están empleando la se compromete automáticamente hay que responder cuatro preguntas. tina diaria. Luego se puede meditar un sentido especial. “Un enfermero
misma técnica: se trata del “job más y tiene más éxito. “En primer lugar, ¿qué trabajo? Esto acerca de cuáles de todas estas tareas de urgencias, por ejemplo, puede
crafting” o “establecimiento creati- Es así como muchas personas se refiere a las tareas. En segundo: proporcionan placer y cuáles roban lograr recursos mentales y corpo-
vo del puesto de trabajo” y se apli- creen que el “job crafting” se convier- ¿con quién trabajo? Esto pueden ser energía. “En el caso de tareas que no rales si toma consciencia de que su
ca cuando las personas emprenden te en un factor económico. “Los em- colegas o clientes. Y tercero: ¿cómo gustan los empleados deben tratar de trabajo ayuda a muchas personas”,
pequeñas modificaciones en sus pleados del futuro no buscan un traba- veo mi trabajo? Esto tiene que ver reducirlas o ver si hay colegas a los explica Müller.