Page 15 - El Heraldo de Saltillo 05 Enero 2018

EL HERALDO DE SALTILLO | Viernes 05 de Enero de 2018 15
En 23 estados suben los

homicidios; en Coahuila, bajan

por quinto año consecutivo

Entre enero y noviembre cias, 214, es el menor desde el año De los 15 estados que
de 2017, la cifra de homicidios 2009. gobierna el PRI, en 11 aumentó
dolosos cometidos en el país as- En el 2017, en Coahui- este delito. Se trata de Campeche,
cendía a 23 mil 101, mientras que la ocurrieron 217 homicidios; en Colima, Hidalgo, Jalisco, Nayarit,
2016 cerró con 20 mil 547. 2016 fueron 226; en 2015 fueron San Luis Potosí, Sinaloa, Sonora,
La cifra de 2017 es la más 294; en 2014 fueron 390; en 2013, Tlaxcala, Yucatán y Zacatecas.
alta desde 1997, año desde el que ocurrieron 645; en 2012, el año El homicidio también
tiene registro el Secretariado Eje- más violento en la historia del es- subió en las entidades gober-
cutivo del Sistema Nacional de Se- tado, 771; en 2011 fueron 660; en nadas por el PAN, salvo en Du-
guridad Pública, cuando entonces 2007 fueron 407; y finalmente, en rango, hubo incremento en Baja
se contabilizaron 16 mil 866 ho- 2009, hubo 240 homicidios. California, Baja California Sur,
micidios dolosos. Las entidades que suma- Guanajuato, Puebla, Chihuahua,
23 entidades tuvieron ron más muertes por dicho delito Tamaulipas, Veracruz, Querétaro,
incremento en el número de ho- en 2017 son Guerrero, con 2 mil Quintana Roo y Aguascalientes.
micidios ocurridos en el 2017, 114 denuncias presentadas; segui- También se ve el mismo
con respecto al año anterior. En do de Baja California, con mil 913 fenómeno, en dos de los cinco es-
contraste, Coahuila mantuvo esta casos; y en tercer sitio aparece el tados perredistas: Ciudad de Mé-
cifra a la baja por quinto año con- COAHUILA ES UNO de los estados en donde más se ha conse- Estado de México, con mil 860 ho- xico y Tabasco. (Con información
secutivo, y el número de inciden- guido abatir los niveles de violencia micidios dolosos. de The Huffpost)

Enseñan en Harvard como ser feliz

Sabías que en Harvard, una de las universi- Tip 4. Se asertivo: Pide lo que quieras y di lo Tip 10. Cuida tu postura: Caminar derecho
dades más prestigiosas del mundo, el curso con más que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoesti- con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia
popularidad y éxito enseña como aprender a ser más ma. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
felices. desesperanza.
La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Tip 11. Escucha música: Está comprobado que
Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un es- escuchar música te despierta deseos de cantar, esto te va
graduados de Harvard toman este curso electivo. Se- tudio descubrió que el 75% de personas se sentían más a alegrar la vida.
gún Ben Shahar, la clase -que se centra en la felicidad, felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y
la autoestima y la motivación- les da a los estudiantes clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz Tip 12. Lo que comes tiene un impacto en tu
herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida cuando compraba cosas. estado de ánimo:
con más alegría. - No te saltes comidas, come algo ligero cada 3
Este profesor, que algunos consideran “el gurú Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran o 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables.
de la felicidad” destaca en su clase 14 consejos clave que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión - Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
para mejorar la calidad de nuestro estado personal y generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y - ¡Come de todo! sanamente
que contribuyen a la generación de una vida positiva: cúmplelas. - Varía tus alimentos.

Tip 1. Agradece a Dios por todo lo que tienes: Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de Tip 13. Arréglate y siéntete atractivo: ¡Ponte
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu guap@! El 41% de la gente dice que se sienten más feli-
dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas! computador, tu escritorio, tu cuarto, tu vida de recuer- ces cuando piensan que se ven bien.
dos bonitos.
Tip 2. Practica actividad física Expertos ase- Tip 14. Cree fervientemente en Dios: ¡Con él
guran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 Tip 8. Siempre saluda y sé amable con otras nada es imposible!
minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tris- personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo
teza y el estrés. sonreír cambia el estado de ánimo. La felicidad es como un control remoto, la
perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándola
Tip 3. Desayuna: Algunas personas se saltan el Tip 9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima
desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estu- te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. de ella...
dios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana
a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades. de Ortopedia.